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Courir
Les plans d'entraînement BIEN COURIR A JEUN
Diététique du sportif
L'équipement du coureur Courir à jeun n'est pas sans danger pour votre santé.
Les bienfaits Avant de planifier une séance de ce type dans vos plans d'entraînement, je vous conseille de lire attentivement ce qu'il faut savoir sur la course à jeun.
Liens
Blessures et préventions Vous pourrez ainsi juger de l'utilité de ce type d'exercice pour rapport à vos objectifs.
Bibliographie
Lexique Déroulement d'une sortie à jeun :
Mais encore ... Etirement, échauffement (par exemple: : 5 fois 45s de course, 15s de marche).

30 minutes MAXI en endurance, à diminuer suivant votre niveau.

Etirement.

Petit déjeuner obligatoire.