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LES PLANS D' ENTRAINEMENT
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| Courir | |
| Les plans d'entraînement | BIEN COURIR A JEUN |
| Diététique du sportif | |
| L'équipement du coureur | Courir à jeun n'est pas sans danger pour votre santé. |
| Les bienfaits | Avant de planifier une séance de ce type dans vos plans d'entraînement, je vous conseille de lire attentivement ce qu'il faut savoir sur la course à jeun. |
| Liens | |
| Blessures et préventions | Vous pourrez ainsi juger de l'utilité de ce type d'exercice pour rapport à vos objectifs. |
| Bibliographie | |
| Lexique | Déroulement d'une sortie à jeun : |
| Mais encore ... |
Etirement, échauffement (par exemple: : 5 fois 45s de course, 15s de marche). 30 minutes MAXI en endurance, à diminuer suivant votre niveau. Etirement. Petit déjeuner obligatoire. |
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